慢跑心率170但很轻松,慢跑心率170怎么能降下来

慢跑心率170但很轻松,慢跑心率170怎么能降下来

如果感到不适，那肯定要放慢配速，以防发生意外。也可以佩戴心率带监测和之前的手环对照一下。如果初级跑者心率达到170,只能跑10公里就崩溃，170心率时半马、全马都跑不下来。如果平时没有长跑的习惯的人，突然参加10公里以上的长跑比赛，很危险，容易出现横纹肌溶解症，造成肾衰竭

慢跑心率170但很轻松怎么办

在进行慢跑的过程中，如果心率为每分钟160次到170次的话，那么一般认为是非常不正常的情况，对于患者的身体来说是有一定的危险的，所以建议一定要及时的停止慢跑，不然可能会造成以140*0.84+60=177.6计算，他跑马拉松就可以长时间稳定在170以上跑，3小时没问题。为什么我关心这个

跑步配速和心率对照表

如果是高心率，题主为高心率人群)那么心率跑到150还是很轻松的状态。如果是低心率人群，跑到150或者在高一些，心率爆表。其本质和高心率人群跑17-180一样)。这时候你就要先放慢速手表的问题，可以测一下，很简单，在跑到中途的时候，把手表和手腕之间的汗水擦干净，然后抬起手腕，还按照原来的速度奔跑，但是戴手表的手腕保持平衡，一分钟左右的时

跑步时心率180-190正常吗

高心率跑步对人的健康非常不利，我们一般提倡有氧慢跑，有氧跑步是最健康最有效最减脂的跑步。如果你的平均心率到了170并且你只是慢跑，你跑得舒服，有一个可能是你用的心率手环或是心还有一种可能就是题主的最大心率比185更高，但无论如何170的心率也不会是在M强度区间，如果题主想有所提高，是应该压着心率在对应的心率区间跑步训练，如果只是想单纯靠体感跑个爽快

跑步心率160～170正常吗

跑步心率170次/分一般属于正常现象，当人体跑步时，由于运动量过大，心率也会有所增快，只要没有伴随其他不适症状，都属于正常的生理现象。但如果出现胸痛，胸闷，呼吸困难等不适症体感上，我这只相当于M跑(二区),真的属于轻松的慢跑，而且10km也是目前我能跑的最远的距离。在170的心率，感觉心肺没有任何压力，呼吸也只需用鼻子吸气，鼻子呼气就行了。只有当心