早上吃鸡蛋喝纯牛奶能减肥吗,早上吃鸡蛋有什么好处和坏处

早上吃鸡蛋喝纯牛奶能减肥吗,早上吃鸡蛋有什么好处和坏处

早上喝牛奶吃鸡蛋是可以辅助起到减肥的效果。但是，早上只喝牛奶吃鸡蛋，饮食相对来说还是比较单一，缺乏了碳水化合物及维生素和矿物质。另外，如果长期的吃单一的食物，也会导致营早晨吃鸡蛋和纯牛奶有助于减肥。由于蛋类和纯牛奶含有更多的营养和脂肪，既能为早上的工作提供能量，又不会导致肥胖。此外，想减肥的人，除了能吃牛奶和鸡蛋外，还要吃水果、蔬菜

很多人的早餐选择只吃鸡蛋牛奶，一是比较方便，两者都不需要耗费太多时间，二是觉得鸡蛋牛奶都还是比较有营养的食物。虽然牛奶和鸡蛋都是比较有营养的食物，但是却不建议早餐只吃鸡蛋和早上只吃鸡蛋和牛奶是不好的，鸡蛋和牛奶的热量是无法满足人一上午的体能消耗的，长期这样吃，对身体也会有一定的损害，还有就是空腹的时候喝牛奶是不好的，早上最好吃的比较有营

早上喝牛奶吃鸡蛋有助于减肥，鸡蛋和牛奶中含有的营养物质比较多，脂肪少，喝牛奶最好是喝脱脂牛奶，早上吃鸡蛋喝纯牛奶可以帮助减肥。因为鸡蛋和纯牛奶中含的营养物质比较多，脂肪少，既可以给一上午的劳动提供能量，又不会导致肥胖。最好是喝脱脂纯牛奶，因为脱脂纯牛奶的热量

吃鸡蛋和牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品，热量低、脂肪少，含有丰富的维生素、矿物质，食后有长期鸡蛋牛奶当早餐吃我觉得可以，至于能不能减肥还要看你整天摄入的热量和你运动量！单纯只讨论鸡蛋和牛