晚上先健身还是先吃饭,晚饭和健身的顺序

晚上先健身还是先吃饭,晚饭和健身的顺序

夜里先运动健身還是先用餐？一，考量好時间很重要。在下午下班了或下学的情况下，吃饱晚饭再做运动、运动健身可以补充好动能，获得一个比较好的训炼高效率，让我们的训炼实际效如果下班时间比较晚，差不多都已经到了下午8点，建议还是先吃饭，然后休息1~2个小时，此时也可以选择去健身，只不过健身时长不要太长，建议半个小时左右为宜。毕竟你已经长时间伏案

指导意见：晚上的话最好是先吃饭，吃饭过后一个小时在进行锻炼，当然不要做太过猛烈的运动。建议一般是空腹运动后在吃饭，还可以起到减肥的效果，但是饭后一定不要进行特别激烈的如果运动时间真的只能很晚，那就只能先吃饱晚餐，间隔1-2小时再去健身，健身后再补充一些蛋白质食物或乳清蛋白。TIPS: 1、晚上健身的时间尽量早，不宜晚，最好练前1~2小时左右吃晚餐，补

练完多久可以洗澡吃饭❓ 这天早上刚刚锻炼完，就想着姐妹们经常问的几点：1️⃣练完多久可以洗澡？2️⃣空腹晨练多久合适？3️⃣练完多久能吃早饭？4️⃣一周晨练小tips 期待姐妹们先健身再吃饭，减脂效率更高，甚至还有减脂空腹有氧燃脂效率高的说法。这个说法影响了不少博主和健身爱好

∩＾∩ 那么这群人的话是需要运动完去吃饭，还是吃完饭再运动呢？实际上是可以先去运动，但是这有个前提是你需要有一定的能量储备，所以最好的模式还是先摄入一点点的碳水，而且是那种相对如果是上班族，下班都已经是七点多了，就可以先简单吃点东西，我一般是吃点坚果或者饼干，然后再开始