每天必须睡够8个小时吗,晚上睡三个小时够吗

每天必须睡够8个小时吗,晚上睡三个小时够吗

古代中国将1天24小时分为12个时间段，其中晚上11点-凌晨1点算作子夜。我认为，晚上11点之后睡觉，就是典型的熬夜了。2)只要睡够8小时就不算熬夜吗？很显然，这是错误的比如，上夜班的人不一定要连续睡满8小时，从睡眠的特点来讲，人的睡眠时间可分段进行，如成年人或青年人晚上睡眠6至7小时，精神状态好，体力恢复了就可以了，再加上中午午休30至45分钟补充一下就

现阶段不要把自己逼得太紧，每天有效学习时间在2-4个小时就够啦！包括我自己在考研前期也真没花多长时间，到后期才慢慢加量。🌈分享个正常的时间安排表：3-5月7:00 起床、洗漱、吃8小时其实是人均睡眠时间但也不知道从什么时候开始它成了一种硬性标准弄得我们哪天没睡够就感觉自己这觉好像白睡了！其实完全没必要！因为我们每个人需要的睡眠时间并不相同

我们一直觉得每天睡觉8个小时，是正确的睡眠方式，可以让自己精神百倍。其实8个小时睡眠法是错误的，每一人一天必须要睡够8个小时吗60岁以上老年人：每天睡5.5～7小时老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的

每天必须睡够8个小时吗从小到大，父母经常教导我们“每天需要八小时充足的睡眠”，以确保大脑休息，缓解白天的疲劳，第二天有足够的精力学习、工作和生活，身体将01,睡眠8小时？异，与年龄、基因等因素有关，不能一概而论。重要的是找到让自己最舒服的睡眠时间段，坚持下去。2,需要努力睡觉？解释：当你失眠时，越努力睡着，就越睡不着，形成心理压力过大的负循环。