garmin恢复时间怎么看,佳明每日训练建议有用吗

garmin235如何重启 2023-12-25 11:08 370 墨鱼

garmin235如何重启

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￣□￣｜｜训练状态🙅‍ 单纯的锻炼不等于变强，锻炼后的疲劳(超量)恢复才是。任何骨骼肌的锻炼，其实都遵循一个“锻炼刺激破坏肌肉纤维-营养补充-修复变强”的过程，一个都不能少。看看手表的#预估恢复时间#和#每日

每个人体质不一样这时间会有别，但大概就这么个意思。所以你看出来了：蛋白质是大脑亲儿子，脂肪是外边在这过程中手表会根据你的心率等数据来更新你的恢复时间。同时在你开始下一次训练后的10分钟左右，手表会对你当前的恢复情况作出实时的评估。举个例子：原本预估恢复时间为48个小时

微信公众平台，给个人、企业和组织提供业务服务与用户管理能力的全新服务平台。大致理解，即在睡眠不足或睡眠质量较差的情况下，通过增加额外的睡眠时间来恢复身体和大脑的功能。比如刚过去的中秋、国庆假期，我就因为过度玩乐、熬夜，上班第一天即开启了「假期综

＞ω＜藉由监测跑步与健身进度的关键项目，您可以更了解自己目前的表现水准，以及需要怎么做来维持良好的训练状态或持续进步。选择让Garmin装置在运动时收集数据，以便提供跑步的各项指标与生理测量数据。佳明运动恢复时间可以在手表上的实时评估中查看。同时，在运动期间，还需要注意多饮水、避免高糖食物，以及了解自身身体状况。建议带着手表进行几次训练和日常活动

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