运球手掌位置示意图,单手C字运球动作要领

运球手掌位置示意图,单手C字运球动作要领

先从单手口袋运球开始要求每一次运球回弹后都要用手掌包裹住球将球拉到口袋位置注意拉球时掌心要向前切勿养成翻腕的习惯其次练习时拉球悬浮的位置要和躯干保持一定距离离运球时双腿分开，膝盖微屈，上身向前微倾，眼睛目视前方。运球手掌保持微爪型，手心腾空手后掌微触或不触篮球，手前掌和五指控制篮球。下压运球时，手腕和手前掌内敛弯曲，五指拨动篮球，手

(二)动作规格：单手向前运球，运球时不得走步、滚球跑、推球跑(推拍球向前时助跑不得超过两步)。三)场地器材：半场篮球场(篮球场规格为28米×15米),以篮球场中原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、

但是这种说法本身还是错的，它说的是，用手指根部以上部位去触球，而手掌不触球。这就是错的运球姿势。篮球行进间运球教案篇1 教学目标：1、认知目标：通过对运球的学习，学生能够知道运球的基本要领，运球的正确手型和运球姿势。2、技能目标：提高的控球能力，使70%

＞﹏＜ 一样练习前期首先用650G的基本篮球赛，如图所示，足球运动员务必依靠手指头传球的速度将篮球赛平稳在墙体上，由于手掌心传球的頻率和力度无法维持篮球赛的可靠性。从膝关节位置逐初学者篮球运球手型图解手指运球手型是：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。运球用的是手指，而不是手掌，当你在水泥地运球时，指尖是最黑的，而白圈

学生篮球运球教案1 教材内容：传接球(原地行进间) 课的任务：1、学生学习篮球传接球技术，初步掌握动作技术。2、发展学生的协调、灵敏、反应能力，3、培养团篮球技术图解移动技术变向跑跨步急停跳步急停滑步投篮技术持球手型投篮手型投篮路线原地单手肩上投篮原地双手胸前投篮行进间单手肩上投篮行进间单手低手投篮跳起投篮传接球双手胸