酸奶配干果容易胖吗,巴旦木容易长胖吗

酸奶配干果容易胖吗,巴旦木容易长胖吗

陈慧敏副主任医师广州市妇女儿童医疗中心- 临床营养科每日坚果可以和酸奶一起吃，适量食用一般不会导致发胖。坚果的种类比较多，比如核桃、杏仁、腰果等，坚果中的营养价值病情分析：酸奶加干果是可以减肥的。热量低，同时还能够促进肠胃蠕动，有助于减肥，减肥期间饮食要清淡，

健康指导：你好，长胖是一个能量过剩的问题，只要你食用的量是合适的都不会长胖。每周吃少量坚果有助但是需要注意酸奶在喝的时候需要注意尽量不要喝凉酸奶，尤其胃肠道黏膜比较虚弱的人，喝凉酸奶可能会导致肠胃道黏膜受到刺激，从而会引起胃肠道不适。坚果也需适量食用，以免导致

指导意见：酸奶加干果是可以减肥的，最好是原味酸奶或是无蔗糖酸奶。其他的也都有添加剂或是含糖量高干果含有丰富蛋白质，营养多种且不易发胖，所以减肥期间的朋友可能将干果作为零食来食用。另外，将干果与酸奶进行搭配可增强肠道蠕动，促进排毒功能，解决便秘困扰。

酸奶的脂肪含量很少。最好加一点干果。干果和酸奶的结合不仅可以减少体内多余的脂肪，有助于减肥，还可以治疗便秘。干果脂肪含量丰富，加入干果时要适当控制量，避免加入过多，不所以酸奶拌坚果，可以在饭前和就餐时吃是不会引起发胖的。晚餐坚果搭配酸奶减肥吗朱金龙主治医师马鞍山市人民医院三甲减肥期间，晚餐多补充一些新鲜的蔬菜，适量的水果和酸