篮球三步规则,篮球基本规则30条

篮球三步规则,篮球基本规则30条

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨三步上篮的规则：在传球或投篮时，球员在确定了中枢脚之后可跳起中枢脚并一脚落地，在一脚抬起后需将球出手，且在球出手前双脚均不得落地。三步上篮，是投篮的一种方式，也叫跑篮

一、篮球三步规则详解

1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左脚是中枢脚。规则上1.在迈出第一步之后，立即迈出右脚和左脚，完成第二步和第三步的起步。2.保持高速和平稳，尽可能地快速冲过守卫。3.在完成起步之后，可以选择突破、跳投、传球等不同的进攻方式

二、篮球三步规则视频教学

第一步，运球后跳起接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮；第如果是走了三步再起跳，那毫无疑问属于走步违例。当然了，有些时候因为情况特殊，有些球员也会选择走一步就起跳出手，这也是符合规则的，这是这种情况下，动作看起来没有那么流畅。

三、篮球三步规则条款

1,a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。2,第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左脚是中枢脚。规则上不影响后面的任具体规则如下：1.第一步：接球或者接收球后，运球向前或向侧面移动的第一步。2.第二步：第一步后的接下来一步，可以运球也可以步行。3.第三步：第二步后的接下来一步，通常是一个