全马5小时属于什么水平,半马时间配速对照表

全马5小时属于什么水平,半马时间配速对照表

一般精英级的运动员完成全马的比赛成绩一般在3小时-4小时30分之间、一级运动员的完成时间在4小时-4小时45分之间、二级运动员的完成时间在4小时50分-5小时30分之间、三级运动员则只每公里5分00秒，半程1小时45分，全程3小时30分。每公里4分45秒，半程1小时40分，全程3小时20分。5,全马310,国家二级马拉松运动员水平。所谓310是座山，只有不到0.5%的跑友可以跨过这座

ˇωˇ 全马310，国家二级马拉松运动员水平。所谓310是座山，只有不到0.5%的跑友可以跨过这座山。基本上在一个县级市范围，全马6小时以外，意味着配速要在8分31秒开外，这样的速度对于一个跑者来说是很容易达到的。②入门级(5:00:00—5:59:59) 马拉松成绩在5小时，配速将达到7分06秒，5小时30分的水平，每公里

那么，全马5小时对大家来说是个什么水平呢？首先，能跑马拉松，就已经超过了至少99.95%的人。说个数全马5小时，平均配速大概在7分多，如果没有长期练习，肯定坚持不下来。只要坚持长跑2年以上，月跑量达到200公里，加上好的天气，状态，5小时跑完应该不是难事。本人

10公里是一个很棒的距离，初跑者把它作为首选目标，因为距离适中，容易达到，坚持一段时间，你会发现自己进步明显，全世界的很多跑者都以参加波马为荣，跑出BQ成了一种精神的寄托。BQ,全称Boston Qualify,1970年，波士顿体育协会制定了资格标准时间以控制比赛规模，那时的BQ是全马4小时。但是随着选手

,5小时30分。相比于风驰电掣，你可以欣赏赛道沿途美丽的风景，品尝各色的补给，也是另一种享受。12.平凡勇士，6小时。恭喜你没有被关门，也有勇气踏出改变的第一百度贴吧-跑完全马用五个小时是什么水平？专题，为您展现优质的跑完全马用五个小时是什么水平？各类信息，在这里您可以找到关于跑完全马用五个小时是什么水平？的相关内容及最新的