体育比赛前吃什么提高爆发力,市面上能买到的兴奋剂

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意见建议：比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要对于运动员补充优质蛋白食物是最好的增加体力的方式，尤其是牛肉对于增加体力是很有帮助的。大部分的运动员，在比赛之前的饮食上，都要补充牛肉。当然，这也跟你所

在体育考试前，选择适当的食物可以提供能量和增强爆发力。以下是一些可以考虑的食物选项：高碳水化合物食物：碳水化合物是身体主要的能量来源，可以选择一些复杂的你好，同学。西洋参和红牛都可以提高人的应激能力。但是西洋参必须提前几天就开始喝。红牛是，运动前半

对于运动员补充优质蛋白食物是最好的增加体力的方式，尤其是牛肉对于增加体力是很有帮助的。大部分的运动体育考试需要充沛的体力，专家建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，

可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。3、坚果类可以吃，别吃太多有人感觉像核桃这样的坚果，都是赛前并不需要刻意增加饮食中蛋白质的摄入。即使对于体力消耗较大的运动员，只要做到合理、均衡膳食，从日常饮食中所获取的蛋白质就足以满足身体的需要了。运动员赛前如何做到均衡膳食