跑完步喝饮料是不是等于没跑步,跑完步喝饮料会怎么样

跑完步喝饮料是不是等于没跑步,跑完步喝饮料会怎么样

跑步完之后是可以喝水的，但是不能喝饮料。很多人喜欢跑步以后喝碳酸饮料而且还是冰的，不仅没有锻炼到身体，还弄坏了身体。跑步以后身体是处于高度兴奋的状态，此时心跳快、新陈代其实，这样的说法是错误的，跑步后是可以喝水的，但是不能喝饮料。现在很多年轻人都很喜欢跑步过后，一瓶碳酸饮料喝下去，一瓶冰水喝下去，这样子，不仅没有锻炼到身体，还弄坏了身

˙０˙ 在运动之后，要及时补充水分。确的水分补充，应该是以运动饮料或者带糖和盐的饮料为主。而且运动期间喝水跑完步后如果喝白开水、矿泉水、纯净水等都是可以的，这些水是没有热量的。但如果跑完步喝饮料的话，比如可乐、雪碧之类的，就等于白跑了，因为这类碳酸饮料中的热量是比较高的。大家

跑步可以起到增强肺活量、提高免疫力、帮助减肥等多种功效，在跑步后喝饮料，主要是为了补充跑步过程中所流失的体液，以避免出现水电解质失衡现象，一般对跑步效果是没有太大影响的。但跑完步喝水等于白跑吗展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[

不是的。假设你慢跑5公里，大部分体重都是身体的水分，还有一部分糖和脂肪。尽管你跑步喝水后感觉体重又跑完步喝饮料是不是等于没跑步2 根据情况看。跑步可以起到增强肺活量、提高免疫力、帮助减肥等多种功效，在跑步后喝饮料，主要是为了补充跑步过程中所流失

∪﹏∪ 首先我们需要避免饮用含有大量糖分的饮品，其次能量饮料也不推荐大家喝，如果你的跑步时间多于一小时，那么能量饮料会很好地发挥其作用，如果不是，那么还请您喝普通的白开水即可。病情描述：老公和我说跑步后喝可乐等于白跑，请问这是真的吗？医生回答(1) 陈德轩主任医师江苏省中医院普外科病情分析：跑步后尽量不要喝可乐，因为可乐含有一定量的咖啡因，很