中学生排球垫球动作要领,排球垫球三种手型

排球垫球动作要领及训练方法 2023-12-19 23:01 603 墨鱼

排球垫球动作要领及训练方法

中学生排球垫球动作要领,排球垫球三种手型

在准备排球自垫球动作时，球员应该把球放在自己的右手中，把球抓住，直接把球抓住，不要把球放在脚下，这样会影响技术的执行。2、起跳准备在准备起跳的时候，球员要站在自己的站立总结上面所探讨的垫球要领，重点要求手臂有推送的动作，手腕要有一个向下用力主动压腕的动作。垫球的过程当中每一次都要有身体的体会，手臂的体会、击球的体会、

二、中学生学习排球技术易犯错误<一> 动作脱节，身体不能协调发力正面双手垫球是一个全身协调发力的动作技术，需要叠掌互握、提肩、夹臂、顶肘、压腕，下肢蹬地。在这样一个全排球垫球动作要领1、叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合堂互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。2、包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两堂根和两

?﹏? 教师示范讲解动作要领，让同学建立动作表象，其次在进行边讲解边示范动作，讲述排球正面双手垫球的动作要领，最后再示范动作，使学生加固动作印象。3.学生练习阶段学生练习阶段，遵循学生在对正面排球技术的基本要领掌握到一定的程度后，教师就可以采取一些适当的方法进行教学和训练，可以让学生能更加熟练的运用垫球技术。2.1垫球动作的徒手练

4、垫球姿势：两臂夹紧前伸，插入球下击球的正下部，注意蹬地、提肩、顶肘、压腕、抬臂动作的连贯。5、脚步移动：在微屈膝半蹲的准备姿势前提下，应根据排球垫起后每次的落点，主动移动脚教学内容分析教学内容分析教学内容分析动作要领：身体正面对准来球；当来球在胸腹前一臂左右距离时，两手臂伸直、夹紧、动作要领：身体正面对准来球；当来球在胸腹

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