睡了很久但还是很困,睡了很久起来还是很困

睡眠质量不好解决方法 2023-09-24 16:05 816 墨鱼

睡眠质量不好解决方法

睡了很久但还是很困,睡了很久起来还是很困

很困很困就是睡不着，通常提示为入睡困难，常见原因如下：1、睡眠卫生不良：比如在床上使用手机、看电视、读书、听音乐等，造成入睡困难等情况；2、生物钟紊乱：部分患者由于不按时请问这是咋回事呢？其实，这种情况可能是因为脑疲劳。脑疲劳是一种亚健康状态，常见于脑力工作者，如学生、白领等。因为长时间用脑，大脑容易出现供血不足，进而人会产生疲劳感，

病情分析：目前就你提到的这种情况来看，因为睡眠时间还是比较充足的，但是出现了这种做梦比较多，给你造成睡了很久还是很困可能与睡眠质量差有关，也可能是由于甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合症、脑供血不足等原因引起的。睡了很久还是很困的原因：1.睡眠质量差：一些人生活中的

4. 室内采光和通风和人的精神状态也有挺大关系，长时间待在一个闷而狭小的地方不困也难。这边公共建筑睡眠时间充足，但依旧感觉困乏，可见于睡眠质量不高或发作性睡病。虽然睡眠充足，如睡眠八小时，但睡眠质量不高仍可出现困倦感，睡眠包括深睡眠、浅睡眠，如深睡眠过少、浅睡眠过

睡眠时间较长但还是有困倦感，常见原因如下：1、睡眠时间异常：若晚上11点之后入睡、早上10点之后起床，尽管睡眠时间较长，但缺乏深睡眠时间，同时无法保证良好睡眠没听懂就是不管几点睡只要睡足1.5的倍数就OK? Ti : 應該是指醒來時間盡量卡在1.5小時的倍數人间客来啦2021-09-18 回复所以你有按照1.5h来嘛[doge] 🐬 谢佳彤🐬 2021-09-12 回

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