蔬菜热量排行,公认10种最燃脂蔬菜

蔬菜热量排行,公认10种最燃脂蔬菜

不用担心！喜欢的宝子们可以收藏～✨每个蔬菜的热量都在👆啦～都是按100g的重量计算的！🥬想要瘦下来的姐妹们一定要多吃蔬菜！⭕️减脂蔬菜怎么吃1⃣️每天应该吃4~5手捧绿叶蔬菜(如：各种蔬菜的热量是多少芦笋别名：露笋、石刁柏、芦尖、龙须菜所含热量：19卡路里萝卜别名：莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头所含热量：21卡路里胡萝卜

减肥蔬菜：第一名——冬瓜冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。第二名——十大高热量蔬菜分别为豌豆、蚕豆、毛豆、土豆、芋头、红薯、山药、慈姑、百合、菱角。可以将这十种蔬菜分为3大类，即豆类蔬菜、根茎类蔬菜以及其他类蔬菜，具体分析如下：1.豆类

NO.10 蘑菇24大卡/100克菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇、香菇、平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好。NO.9 青椒22大卡/100克青椒中的钙离子和镁离子蔬菜类的食物热量表top-到页首食品名称热量(千卡)/可食部分(克) 干姜蕨菜(脱水)竹笋(黑笋，干)辣椒(红尖，干)黄花菜竹笋(白笋，干)紫皮大蒜大蒜毛豆豌豆蚕豆慈姑番茄酱(罐头)

热量：19大卡(每100克) 黄瓜，又叫胡瓜、王瓜、刺瓜热量：15 大卡(每100克) 小白菜，又叫青菜、油白菜、白菜秧热量：15 大卡(每100克) 大白菜，又叫大白菜热量：17 大卡(每100克) 南瓜，又叫麦瓜、番瓜今天给大家整理了一份高热量的蔬菜排行，快来看看有没有你平常喜欢吃的！NO.7 土豆每100克热量81千卡土豆，又称马铃薯，茄科一年草本生植物，块茎可食用，是全球第四大可供食用的粮食

●△● 3、黄瓜热量：16 大卡/100克黄瓜是我们夏天常吃的蔬菜，也是十大抗癌食物之一，黄瓜含水量高，热量低，不仅能够促进肠道蠕动，清除体内毒素，还有很好的减肥功效。海带是一种可食用藻类，其营养价值丰富，热量低，蛋白质适中，海带中含有的藻脘酸盐还能够有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，对减肥瘦身非常有好处。3、黄瓜热量：16 大卡/100克黄瓜是