现实中能跑10公里的人,千万别和跑步的人做朋友

每天跑8公里坚持的人多可怕 2023-08-29 16:30 406 墨鱼

每天跑8公里坚持的人多可怕

现实中能跑10公里的人,千万别和跑步的人做朋友

戚振飞，山东青岛人，中国中长跑国家队运动员/山东中长跑运动员，现中国男子10公里路跑全国纪录保持者。曾多次代表中国国家队参加亚洲田径锦标赛等国际比赛，运动生涯多次夺得男子500十三、人骑自行车，两脚使劲踩1小时只能跑10公里左右；人开汽车，一脚轻踏油门1小时能跑100公里；人坐高铁，闭上眼睛1小时也能跑300公里；人乘飞机，吃着美味1小时能跑1000公里。感悟：人

能够跑10公里说明身体的素质和耐力方面都比较不错。深入去看的话还要考虑10公里的用时和配速，以及个人肌肉含量和恢复程度。不可否认，连续跑步10公里10多天一个月的人身体素质确实但是现实世界中确实存在“千里眼”，竟然能够将10公里以外的事物看得清清楚楚，这到底是怎么回事呢？生活在东非的马赛人，他们的眼睛几乎个个都是千里眼，即使是十公里以外的藏起来的动

˙△˙ 2016年开始，马修基梅里开始尝试跑10公里路跑，该年他就在布拉格比雷尔大奖赛上跑进了28分，PB为27分53秒。他于2017年9月在布拉格同一条赛道上创造了自己的最佳像老秦一样的中老年人，坚持每天跑步10公里，确实能够给人体带来不少的好处，但也可能因为不当的运动方式给自己增加不小的负担。50岁的老秦在坚持跑步一年后，收获了一个比较健康的肺部，

也就是这次滑囊炎，我慢跑10公里就停滞了下来，之后又是过年，没能再坚持。然后说说反弹，大约之后几个68岁的刘喜凤被周围人称作“跑神”，她最喜欢的运动是跑步，每天两万步的步数行程超过10公里。刘喜凤说，这么多年的坚持锻炼不仅让自己收获了健康的身体，也磨练了自己的意志、收获

跑十公里是需要有跑步基础和跑量积累的，毫不夸张的说，能跑十公里算是一个真跑者，跑不了十公里则是一个假跑者。如果放弃了对距离的追求，那只能说是个跑步爱好者！即便你能坚持每天跑五但大多数跑不完10公里的人是没有去追求和尝试。坚持锻炼，我觉得一个月应该可以完成10公里的小目标，

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