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完整版的30分钟tabata,国外很火的健身视频
20分钟tabata
2023-01-14 18:49
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墨鱼
| 20分钟tabata |
完整版的30分钟tabata,国外很火的健身视频
在网上看到很多Tabata健身操，各式各样的动作都有，但是每套健身操才持续几分钟，感觉运动时间不够长，于是在观看了各种健身操动作之后，结合自己实际的运动感受，试着编了一套类似TabaTa1、4分钟TABATA并不比30分钟慢跑节约多少时间。慢跑可以通过控制前十分钟速度的方式达到热身的效果，因此
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