八卦功围树转圈的意义,八卦内功围树走圈图解

八卦功围树转圈的意义,八卦内功围树走圈图解

而八卦掌的基本功法转圈正是一种有规律的重复运动，而这种转圈运动与其他重复运动的根本区别在于该种练功方法在转圈的同时始终要求凝神聚气，意沉丹田。所以该运动质量高于其他种类的八卦练的听劲，所以要求绕着树练，而且最好是秋天。你就可以明白一点了，是为了听，还有八卦掌一般都是戳腰眼，断子绝孙的招数，八卦贼就是这个缘故，不怎么和人正

除了以树为中心走八卦之外，还可以由锻炼者先在地上划一大圈，沿圆周走转，走转的方向和注意点同上。养生功效归元正气。能促进身体的血液循环和气血流通，逐渐增补元气，增强体内而走圈的最传统的方法就是围大树走转。以大树为中心，围着大树而转练功时，是把大树当做假想的对方，要一掌前伸，一掌护后地对着对方。一会儿左转，一会右转，这样练习，才能使步子灵活。掌法千变万化，

八卦转掌的走圈形式(走八卦)讲求脚的摆扣，腰的扭转，能使下肢和躯干各关节得到很好的锻炼，尤其是弯步行走(气功称此功法为行功),可增加下肢和躯干部的肌力，保持从以上的研究看出，中国古代医学和现代医学研究结论最终不谋而合，就是提升人体的气血，才是健康最根本的保障。形意八卦掌的甩手转圈功是一种极好的有氧运动，可

走八卦要领：沉着地踩着地面，感受大地的能量从脚趾间浸入，聚在下腹丹田，像水库里的水浸漫、滋养到全身直至身体末梢，如树根的养料输送到树的枝端。收功时想象把能量散到宇宙，储存在转圈把“意、气、力”三方面有机地揉合在一起，在连贯圆活的肢体运动中达到外动内静，意气相随的境地，气沉而不浮，归于丹田，久久加功，精神与肢体都可获得最高的呼

关于“走圈”的原因主要有三种解释：一是练拧旋争转，走圈容易练出效果；二是八卦掌以变化为要，故走圈能让人身势与步法协调；三是八卦讲究动静结合，走圈使人屏气凝神，一动一静之它的松腰作用体现在基本功“八卦走转”及八卦掌的一切内功、掌式中。以“八卦走转”来说，练的就是松开腰胯。走转当中，身如碾磨、直步横行，胯以下为不动的磨