运动喝运动饮料好吗,运动饮料对身体有害吗

不运动喝运动饮料好吗 2023-06-14 11:01 316 墨鱼

不运动喝运动饮料好吗

运动喝运动饮料好吗,运动饮料对身体有害吗

普通水通常是最好的，但如果你的孩子的运动量超过1小时，运动饮料可能是一个不错的选择。运动饮料有助于取代因汗水而损失的钠和钾。它们也提供能量。缺点是运动饮料含有大量的糖，所以你好，这个本来就是运动饮料，运动的时候当然可以喝啦，也可以多喝点矿泉水。

也能够迅速的消除疲劳感，所以在大量运动之后，适量的喝运动饮料非常有利于身体健康。的电解质、维生素和无机盐可以迅速补充人体机能，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复有很好的帮助，在夏季由于大量流汗，电会丢失较多的电解质维生素等，如果不能及的补充，

如果一个小时以下一般不需要喝运动饮料。运动饮料含有大量糖分和电解质，可以迅速提供人体在大运动量下失去的能量，维持体液平衡。但是如果你运动量不大，而且是Q:平时运动量不大，喝椰子汁比运动饮料好？A:相较运动饮料，椰子汁有高含量的钾离子，适合平时少量运动前后饮用。医师表示，天然椰子水每100公克含碳水化合物4.2公克、钠3.2毫克

一般情况下，喝白开水更好，适量加点盐也行可以是可以，但是这东西毕竟还是饮料，所以效果也没那么绝对，或者只有一定的综合效果。又或者说，在没有达到一定的运动量之前，喝不喝它们根本无所谓——喝水就够了。为什么我会推荐

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