佳速度心率区间1,佳明最大心率在哪设置

为社么训练都是在心率区间1 2023-08-27 22:43 521 墨鱼

为社么训练都是在心率区间1

佳速度心率区间1,佳明最大心率在哪设置

˙﹏˙ 佳速度里报名参加了5公里破30分钟的训练计划，里面需要按照心率区间1跑30分钟。我查了一下佳明设置的心率区间1是93-112的心率。可是这个心率也太低了吧，我快步走就已经到这个区间了，感谢一些大神的帮助，我按照丹尼尔博士跑步方程式的设置，把心率区间调整为59,74,84,88,95。这样心率区间1为130-151。报名参加了佳速度里的5公里破30分钟训练计

佳速度是相对于个人的身体状况和目标而言的，因此心率区间设置也应根据个人情况进行调整。通常来说，有以下几个不同的心率区间可以参考：1.保健区间(健康心率区间):这个区间可·储备心率百分比中填入你实测的静止心率和最大心率，佳速度会自动换算出你的5个心率区间。·接着根据你的运动量设置对应的活动层级·活动层级可选0-10,根据描述看是否需要开启动

佳速度和CONNECT 上的心率区间(Z)1、2、3、4、5依次对应E、M、T、A、I 强度完成了上文的设置，通过储备心率指标划分运动强度规划训练，即使外界环境(比如温度变化)和身体状态(比如身在这种方法下，有氧跑就是1-2区跑，1区为主。02 —方法2:佳明佳速度里的设置佳明在佳速度里也推荐“储备心率”法。它以前的推荐设置，各区上下限跟前一种方式其实是一样的。我有一

1、在佳速度APP设置心率区间(推荐) 1) 打开佳明“佳速度APP”，点击右上角“齿轮”，点击“训练设置”，进入以下界面。 2) 点击“训练方式”进入以下界面，点击“选择训练方式”，有三在以下图中输入5个配速区间即可，不用同步至装备，配速区间是佳速度的功能，在connect和手表均不会显示配速区间。补充一下5个配速区间的定义，摘自佳速度，并做一些说明。Z1:轻松跑的

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