托排球动作要领,排球推球手法教学

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(2)中托球：球从中部来，即为追胸球，左(或右)手在上，另一只手在下，两肘关节适当内收，两手成勺形，以确保将球托到位。3)右托球：当球从右边来，左脚内侧蹬地、右脚向右跨出一步，重心移摄图视频素材模板专区，自动智能为用户提供聚合排球托球动作要领视频素材、排球托球动作要领视频模板、排球托球动作要领视频素材下载、排球托球动作要领视频模

🌱个人觉得是二传最高级的动作，需要具备技巧、时机、力量、默契四维一体的排球技巧，能够在危机的时候化腐朽为神奇的技术。🌱单手传球是建立在能够【跳传】的能力上再进阶，还不会跳，这个训练能解决大部分的托球问题。🌱训练一‖训练手指手掌对球的掌控以及手腕发力的技巧，能改善不会手腕发力的姿势。🌱训练二‖训练手和球的空间关系，记得接住球时要用正确的上手托球姿势，并且【

避免排球托球时手臂疼痛的方法有很多，在托球的时候一定要让拇指按紧，这样可以让整个手臂绷紧，拖球的时候手臂就不会太疼了。还可以直接买一个稍微薄一点的护腕排球基本技术动作要领(一) 准备姿势一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。二)发球正面上手发球(以右

双臂垫球、或双手挡搬垫球(即拖捧式)、捞球、抓球、单手托球，其中挡搬球动作在实战中运用次数较多，其特点在于该技术动作实用、简单、易学，是气排球垫球技术中最为基础且重要的环节在正确迎球手形的基础上，当手和球接触瞬间，手腕和手指要有顺势缓冲动作，击球时，下手托球，手掌、手指给球体以撩拨动作，手掌手指的撩拨用力从球体重心的后下方通过。使球在向上

1.动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲第一篇：气排球基本技术动作要领气排球基本技术动作要领一、半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯