30岁每天睡5个小时可以吗,30岁一天睡几个小时正常

凌晨4点到5点醒要警惕 2023-12-22 14:00 107 墨鱼

凌晨4点到5点醒要警惕

30岁每天睡5个小时可以吗,30岁一天睡几个小时正常

不要熬夜，这是从小听到大的话，但是很多人却是不重视，现在你只需要晚上11点睡觉，每天睡足8个小时，睡着睡着自然能瘦下来，因为熬夜仅仅会增加吃宵夜的风险，而且还会影响体内瘦素的分泌谷爱凌自爆夺冠秘笈是每天睡10小时，这可不兴学⚠️ 睡觉时间是由我们的基因决定的。有的人天赋异禀，属于先天少睡眠体质，哪怕只睡4、5个小时都倍儿精神(全球只有不到5% 的人是这

一个人很难超越环境，周围的人都在熬夜，他能坚持到十点四十五熄灯时按时睡觉，午睡一小时，全天睡九一般而言，每天睡6~8小时为宜。睡太少或太多都不好。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出

30岁每天睡五六个小时一般情况下是不正常的，说明出现了睡眠不足的情况。正常成年人每天的睡眠时间必须要保证在8个小时到10个小时，目前的睡觉时间是五六个小时，已经明显低于有部分人每天只睡5个小时，第二天仍然能精力充沛地正常生活、工作、学习，因为他们睡眠质量较好，睡5个小时就已经足够了。睡眠时间并不是绝对的，睡眠质量比睡眠时长更重要。如

问题描述：男，30岁)一天睡五个小时够吗医生回答(1) 孙宇主任医师山东大学齐鲁医院内分泌科一天睡眠5小时不够多，一般成年人建议每天睡眠7-9小时。人类生存的正常人是不可以一天只睡5个小时的。老年人和小孩的睡眠时间比较短，孩子和七十多岁的老人一天至少要睡

经常熬夜的你基本减肥无望。每天睡眠不足6小时的人比睡眠7到9小时的人患肥胖症的可能性高近30%。一天睡眠5个小时不够，正常成年人一天的睡眠时间建议是7-9个小时。人体存在的昼夜节律，白天活动，晚上休息，昼夜节律和人体的健康息息相关，会影响人体的内分泌水平。如果睡眠时

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