三步上篮讲解动作及教法,三步上篮的动作方法

三步上篮动作描写 2023-01-16 14:46 574 墨鱼

三步上篮动作描写

三步上篮讲解动作及教法,三步上篮的动作方法

上篮姿势要正确三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(二小);然具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮

讲解篮球“三步上篮”的动作，简要地讲一下技术要领是远远不够的，必须跟学生说明白“三步”的含义，让学生清楚三步实际上只是跨两步，第三步是起跳，接球后跑三步三步上篮要求球员持球时分别迈开2 步，在第3 步起跳的同时出手上篮或者投篮。尤其是在NBA 赛场上，吹罚标准不是看“走了几步”，而是看持球上篮动作是否连贯。比如跳步，

根据上篮突破角度的不同，以左右45°角切入和底线切入角度，根据左右脚起跳与左右投篮手的切换以及结合正反方向上篮两个方式，三步上篮在经过不断的演化改进后出现了多种进化形态，有三步上篮讲解动作及教法如下：第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

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