一天摄入1200千焦能能减肥吗,减肥一天吃多少千焦

一天摄入1200千焦能能减肥吗,减肥一天吃多少千焦

您好，1200卡不能维持基本的生命活动，减肥应该饮食适当减量，也可以增加运动量，科学减肥；再说您不胖，跑步肯定可以减肥呀，但是运动的减肥效果是很慢的，跑一个小时步可能对身体消耗的热量还不如嘴馋吃的一

健身和减肥的人们喜欢讲热量，热量跟能量，严格来讲不是一回事。但在健身减肥问题中，可以近似认为是一回事。比如100克米饭约能提供116千卡热量，也可以说能提供116千卡能量。为了符合大可能你在一些减肥书或者文章里，会看到一个粗暴的规定，要求所有减肥的人，女生每天只能摄入能量1200到1500大卡、男生是1500到1800大卡。不得不说，这样的规定确实很有用，但缺点也非常

ˋωˊ 但是如果倒过来，一天摄入的总热量小于一天消耗的总热量，那么，身上的脂肪就会通过热量的形式被消耗掉。这样，肥肉就会消失，减肥也就成功了。保证一天摄入的总热量小于一天消耗的总热一般人正常每餐摄入的能量在2500--3700千焦，对于减肥需求的人来说，每餐摄入的能量应该控制在1800-2800千焦(每个人情况不同)。02、正常人一天需要多少千焦的能

∪▽∪ 而1千卡=4.184千焦，即1200千焦大概可以换算为286.8千卡，如果能量1200千焦是指一个人的日热量摄入总量，则是不高的，低于每日饮食摄入热量标准。如果是处于减肥期，建议适量控制病情分析：每天摄入1200卡通常不一定会瘦。每天摄入1200卡路里并不一定能减肥，归根结底，肥胖的治疗计划在于控制热量摄入和增加热量消耗。合理的减肥饮食应在饮食营养平衡的基

谢邀如果我们正处在减肥期间的话想要减肥饥饿感是一定会有的，因为我们在之前正常情况下身体一天所摄入的减肥一天一般可以摄入1000~1200千焦，可以起到减肥作用。主要是通过控制热量，让营养物质减少摄入，起到减肥作用，需要长时间坚持。在身体比较肥胖时，也可以通过抽脂手术治疗，利