踝关节粘连恢复最佳时间,踝关节粘连为啥锻炼不开

脚踝粘连三个月还能练出来吗 2023-09-24 19:58 633 墨鱼

脚踝粘连三个月还能练出来吗

踝关节粘连恢复最佳时间,踝关节粘连为啥锻炼不开

在愈合的最初6周内，跟腱是最脆弱的，在接下来的6周到12个月内，跟腱的强度慢慢增加，所以训练时切忌着急和盲目增加强度，要循序渐进，慢慢增加训练强度，逐步恢复。也不要过度紧张，因担心总结一下脚踝扭伤的到回归运动的一个过程就是，消除肿胀，缓解疼痛，打开关节活动度，踝关节周围肌肉力量

⊙▽⊙ 针对术后二至六周，也就是恢复期的第一阶段，提供几个康复方法。该时期建议接受每周三次物理治疗，目标首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文乐乐关注踝关节术后第三、四周康复训练备注：1.每天做三组动作，每个动作做15个，一

自从踝关节受伤后网上查看了很多帖子、资料，很多信息对自己病情判断起到了很大的帮助。目前距离2021年12月9日做的右踝距骨软骨损伤微骨折、距腓前韧带重建术后第16周，我也分享一下踝关节粘连的话，一般经过锻炼，在三周左右是能够恢复，但是如果粘连非常严重的话，可能需要手术，手术以后松懈，然后再锻炼一个月左右才能完全恢复良好。这种情况要看黏连的严重程

在这种情况下，多需要进行手术治疗，要将粘连带彻底切除，松解局部僵硬的组织，术后再进行积极的功能锻炼，一般术后1-3个月可以以恢复踝关节的正常功能。踝关节S后，长时间制动，导致关节粘连这个动作可以很好的帮到你！居家康复#健康#踝关节受限#踝关节康复#功能受限#足背屈受限#足内翻和足外翻发布于2022-02-27 17:18 居家康

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：踝关节粘连为啥锻炼不开