短跑运动员需要练长跑吗,长距离跑步对短跑有帮助吗

短跑有天赋的表现 2023-09-20 15:29 830 墨鱼

短跑有天赋的表现

短跑运动员需要练长跑吗,长距离跑步对短跑有帮助吗

至于说体考需要，我想说，如果你想考一个好点的短跑成绩，那么体能训练是必不可少的。长跑既要有速度，又要有耐力。斯普林特更重视爆发力，不应忽视。这两种人的运动是不同的，所以长肌肉也是不同的。短跑运动员需要强大的爆发力和无氧能量供应能力

（°ο°）提高恢复效果。从这方面来说，有利于短跑训练。综上所述，答案是肯定会变强，只是效果没有想象中的好。其实短跑是冲其实短跑运动员练习长跑本身就是为了提升体能，大部分短跑运动员跑3000米也可以跑进12分钟，可问题就在于短跑运动员非得每次都全力以赴吗？本来就不是练长跑的，项

短跑练的是爆发力，长跑是练耐力的，短跑的爆发力可以短时间是可以提升上来，如果转为长跑话，很有可能你会半途而废，跑不了。因为长跑靠的是耐力，呼吸节奏要比较1986年9月，我开始安排短跑运动员适当练习长距离跑。首先，每次课的后半部分安排了15分钟定时跑，以提高运动员的内脏功能和放松能力。开始运动员对这种安排极不适应，跑到10分

首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文短跑选手跑长跑会怎么样发布于2022-03-01 20:08 皮斯宝一起来分享1. 练短跑需要天赋吗如果没有天赋的话，那我姑且就按照普通男性来算吧，努力训练一般可以跑到12秒左右，11秒多就需要靠天赋了。目前在役的短跑运动员中百米世界

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