体育锻炼对人体有何影响,体育运动对身体的益处

体育锻炼对人体有何影响,体育运动对身体的益处

运动训练对肌纤维的面积和数量的影响：经常进行运动训练或体育锻炼，可使骨骼肌组织壮大。原因有两个：①肌纤维增粗，即肥大；②肌纤维数目增多，即增生。但主要是第一种作用。就肌纤维肥(7)免疫系统：当前国内外学者一致认为，体育运动可以调动人体免疫系统的应激能力，使免疫器官延缓衰老，增强免疫功能。他们从实践中得出这样一条规律：机体的衰老——免疫功能下降

运动可以对人体生理机能产生多方面影响经常参加体育锻炼可以改善心肌的营养状况和血管的弹性。提高心脏每分排出量，增加心脏运输氧气的能力，还能改善迷走神经的兴奋性，扩张周围小动身体承受范围内的休闲运动和体育锻炼带来的身体能量消耗无疑会对健康有积极影响，此时人们的心情往往愉悦又放松。但有些实际观察来看，家务劳动和体力工作的带来的影响却有差别，如果

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，体育运动对身体健康的影响主要体现在提高心肺功能、增强免疫力、改善精神状态以及预防慢性疾病等方面。提高心肺功能。定期进行适度的体育运动，可以提高心肺的工作效率，增强

体育运动，不仅对肌肉骨骼系统有影响，而且对身体其他系统，特別是血液循环系统和呼吸系统也有影响，还能使全身的代谢活动增强。运动员和经常锻炼的人，心肌增厚，心跳有力而次数减(3)一般人在进行运动时，只能利用自己最大氧气摄入量的60%,经过体育锻炼后可使这种能力大大提高，身体活动时，即使氧气需要增加，也能满足机体的需要，而不会使机体缺氧