睡了很长时间还是困是什么原因,睡了好久还是很困没精神

头疼老想睡觉是什么原因 2023-12-26 17:09 168 墨鱼

头疼老想睡觉是什么原因

睡了很长时间还是困是什么原因,睡了好久还是很困没精神

为什么有人每天睡很久却还是累？答：受一些因素干扰，睡眠周期被打乱，看似睡了很久但频繁的觉醒、无法进入深睡眠等，影响了大脑的功能恢复。如果第2种情况经常出这是因为「过度劳动」后的精神疲惫所导致的。很多父辈都会鄙视现在的年轻人，说什么坐在办公室里不用风

这种类型的越睡越困，和睡眠的昼夜规律忽然被打破有关。正如警察、医生、卡车司机等职业因为工作原因需要频繁的倒班，经常不规律的工作时间，迫使他们的睡眠和醒来的时间频繁的变化。明天睡很长时间还是感觉困，多考虑是睡眠质量差引起的，也可能是睡眠呼吸暂停综合征、缺铁性贫血、脑供血不足、甲状腺功能减退等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，

打呼噜是因为在睡眠过程中，各种原因造成呼吸道狭窄，使得咽部地叫做「悬雍垂」的组织发生震动而发出的声睡眠时间长仍然还是很困，主要是睡眠时间长，就会对身体造成一个代谢紊乱，尤其是大脑皮层处于长时间的抑制状态，很难恢复到正常的状态中，一般都会经历一段时间的恢复过程。再有

?＾? 4、补充休息，除了晚上睡眠，我们在白天还有两个比较适合短暂休息的时间点，那就是中午和傍晚，大概在13:00左右和19:00左右。5、只需关注一周内睡了多少个周期，偶尔两天睡眠不足(比如那是因为衡量一个好睡眠的标准不仅仅是睡眠时长睡眠质量也很重要！. 而决定我们睡眠质量的是整晚睡眠里深度睡眠的占比深度睡眠不仅帮助身体自我修复还能巩固加强记忆，恢复情绪

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