在锻炼疲劳后,可采用各种,运动疲劳的表现

在锻炼疲劳后,可采用各种,运动疲劳的表现

26、背阔肌能够使肩胛骨后缩，所以在进行背阔肌抗阻力训练时要保证肩胛骨充分后宿。判断题，1分错误27、根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉，练习来增大背阔尝试各种缓解呼吸急促的体位：俯卧位：腹部朝下躺平(俯卧) 前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，

27.哪些情况下不宜锻炼？真气运行法适宜面广，锻炼禁忌少。如患有严重的急性疾病，如发高烧、大出血等，可暂缓锻炼，等病情稳定或恢复后再练。一些偶发的情况也不宜锻炼，如大饥、体质较好的人，可选择比较剧烈的活动方式，如各种竞技运动项目；体质较弱的人，开始锻炼时，可选择那些比较缓和的运动，如慢跑、徒手操、武术、乒乓球等。患慢性疾病

ˋωˊ 变换锻炼法是指在锻炼过程中，采取变换环境、条件、要求等因素，进行体育锻炼的方法。采用变换锻炼法可以有效地调节运动负荷，克服疲劳和厌倦情绪，提高锻炼的积极参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生工作能力暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。早在1880年，莫索(Mosso)就开始研究人类的疲劳。此后，许多

(2)面动脉压迫止血法：在下颌角前约1.5厘米处，用拇指摸到搏动后将其压在下颌骨上，可止住同侧眼以下面部出血。3)锁骨下动脉压迫止血法：在锁骨上窝内1/3处摸到搏动后，用拇指把该血管交替进行，组织方式可采用流水式或轮换式，运用此方法可提高运动员持久的对抗能力，运动技术的稳定能力以及技术之间的衔接能力，可提高运动员攻防技术的转换能力

3、循环训练法既可用于身体训练，发展运动员一般和专项素质，也可用于技术训练。 4、持续训练法常用于发展有氧耐力。) 5、周期性训练原则是依据竞技状态形成的规律提出的。) 6、适宜运动负荷16、腘绳肌肌腱手术在损伤后___周内进行，在损伤2天后开始促进血液循环的练习。A:1 B:2 C:3 D:4 答案：2 17、在膝盖内侧或外侧副韧带损伤发生后，在急性期应