吃面养人还是吃米养人,长期吃面和吃米饭的区别

吃面养人还是吃米养人,长期吃面和吃米饭的区别

?０? 另外，有人觉得吃米/面，身体更舒服，其实是由于从小就不同的饮食习惯决定的。就像咱们中国人喝热水才舒服，而外国人却习惯喝冷水。于是才会有北方人觉得吃面舒服，南方人觉得米饭铜0.16毫克等。通过对上述的对比发现，米饭的氨基酸种类比较更饼要丰富，饼的矿物质要比米饭的丰富。两种食物的三大能量物质，饼的碳水要比米饭稍高一些，也就是说吃饼要比米饭多摄

●０● 不过小米十分养人，对与一些肠胃比较弱的人来说，很养胃的一种主食。至于为啥小麦不直接用来食用，非要磨成面粉，其实也很简单，麦子表面那层皮特别不好去，不像水稻那样可以轻松脱壳。所以减肥期间的人还是要少吃一些面食，同时也要控制米饭的摄入量。2、营养不同。从营养物质入手进行分析的话，我们也能够了解到米饭和面食的营养是相差无几的。因为在米饭当中，其主

吃面条时，越是细的面条，煮软后消化速度越快，不利于控制餐后血糖反应，建议多选莜麦面、荞麦面食用。三、米和面这样吃，更健康！01“粗化”米和面，搭配杂粮米和面都属于碳水主食，提米。小麦性平，味甘，易消化，可多吃。面食确有健脾养胃的功效，对脾胃虚弱者有保健作用。面食因为易消化，吃的时候

米和面都有一定的营养，大米中特别是蛋白质的含量可能略高一点，也很容易被身体吸收，但是面食中的维生素与纤维素的含量又比大米多得多，从这点上看，米面都有营养，打成平手了，只是侧重您好，我是问一问生活答主阿珂，面更养人大米的锌含量略高于面粉，大米的蛋白质更容易被人体吸收，吃面养人、吃米刮人米面都有营养哦。

面和米饭都是比较养人的，里面有丰富的维生素以及微量元素，尤其是碳水化合物也比较多，能够为身体提供营养，满足身体对营养物质的需求。每一个人所生长的环境都是不一样的，所以面和米比起来还是面比较养胃。面易消化，含有丰富的营养，具有健脾养胃的功效。面条中含有丰富的碳水化合