吃健康食物图片,世界公认的十大健康食品

有关健康饮食的图片 2023-09-30 15:12 998 墨鱼

有关健康饮食的图片

吃健康食物图片,世界公认的十大健康食品

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蛋类40～50克、大豆和坚果类25～35克、奶及奶制品300克。每天吃够12种食物，每周吃够25种食物。具体如图片上⬆️ 多选不同颜色的食物更有助于达到目标，颜色越丰富，营养价值越高。缺什么营养就吃什么颜色的食物。✅ 每天人均至少摄入300-500g新鲜蔬菜✅ 深浅颜色各一半，新鲜水

每100克莲藕含有2.2克的膳食纤维。在减脂过程中，切忌把莲藕当蔬菜吃，因为莲藕含有的碳水化合物也是非常丰富的。若是想吃莲藕，那么就要减少其他主食的摄入。4、花椰菜每100克花椰活动重点借助绘本内容，帮助幼儿简单了解食物在体内的消化过程，知道好进餐习惯和吃健康的食物对身体有益。活动难点：在拓展操作中，引导幼儿学会选择健康的食物，尝试能合理搭配

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