热量吃超了一定会胖吗,热量越大越容易胖吗

热量不超过就不会长胖吗 2023-09-30 18:47 878 墨鱼

热量不超过就不会长胖吗

热量吃超了一定会胖吗,热量越大越容易胖吗

吃高热量食物一定会长胖的。因为体重的增长与下降主要是取决于能量平衡，当摄入的热量大于每天消耗的热量吃了高热量的食物第二天一般不会立即长胖。长胖是一个比较长期的过程，如果只是偶尔吃了高热量的食物，一般不会给体重带来明显的影响。人体长胖的过程其实就是脂肪堆积的过程，

经常食用高脂、高热量的食物，是会引发肥胖的。肥胖是遗传因素、环境因素和其他因素相互作用引起的慢性代容易长胖。鸡爪的热量是每100克254大卡，脂肪含量为16.4克。一只鸡爪的可食部分大约为30克，因此可以看出一只鸡爪的热量大约为77大卡，相比于其它肉类来说热量和脂肪含量都是比

进食的热量高容易长胖，但如果进食后适当运动，机体消耗的热量也变多，就不一定会长胖。热量高的食物有很多，一般来说，富含碳水化合物、脂肪的食物热量相对高，如面包、馒头、肥通常情况下，适量食用高热量的食物不会立马发胖，但长期食用较多的高热量食物，则有可能转化为脂肪在体内堆积，引起发胖，所以建议日常适量食用即可。高热量的食物通常包括炸鸡、

按这个数值来算，吃相同量的碳水和脂肪，脂肪的热量肯定是更高的。所以，脂肪会更容易长胖，这看起来韩式部队锅也是外系的清流，虽然看起来辣酱很重，但它却只有83大卡/100克的热量，一锅韩式年糕火锅大概只有200+大卡，配上简单的海鲜料根本不会胖。当然还有日式寿喜锅和冬阴功汤锅，都

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