吃了一周水煮菜为啥没瘦,3天轻断食暴瘦10斤

吃一周水煮菜能瘦多少斤 2023-09-25 10:52 313 墨鱼

吃一周水煮菜能瘦多少斤

吃了一周水煮菜为啥没瘦,3天轻断食暴瘦10斤

●﹏● 吃一个星期水煮菜大概能瘦两斤左右，减肥是不能完全靠吃水煮菜，去年减肥的水煮菜没有一点的营养，很有可能会导致身体的营养缺少。最好是饮食上要多样化，不要吃太过油腻的食物，你光节食，营养又不均衡，特别是后期，既不健康又降低了自己体内的新陈代谢，当然很难减了。吃水煮菜

因此，为了减少能量的摄入，很多人在减肥期间都吃水煮菜，即不加任何食用油，直接用水煮熟了吃。前几天，遇到了一个减肥的客户。她问我减肥期间可以吃肉吗？而且强调是没有加油，直接是我们是否应该考虑另一种方式，而不是直接走这种极端。想要减肥，不管你用什么方式，只要是能保证身体处于一个热量缺口状态，那么都是可以减脂的。我们上面提到的吃水煮餐来进行减肥

╯ω╰ 每天吃水煮菜为啥不瘦1 因为每天都吃水煮菜，机体的营养得不到充分的供应，会造成贫血或者是营养不良的，还会影响免疫力，使免疫力低下。并不能做到减肥，因为身而且长期只食用少油的水煮青菜，可能会造成脾胃虚寒，让肠胃功能变差，之后稍微吃一点其他东西，就会变得无法消化，恢复正常饮食会快速反弹，易瘦体质越来越远。问题在于，当人体缺乏能量

1)部分媒体断章取义，让长期吃水煮菜有利滋生的土壤；2)吃碳水化合物会胖，吃肉肉会胖，就连水果吃多了也会胖，吃蔬菜没毛病，简单粗暴；3)着急减肥，为了瘦而不顾一切，也不管健康，在一主食类的碳水化合物是最容易转化为脂肪储存起来了，所以如果主食吃太多了，就算平时饮食很清淡，那么还是会变胖的。2、隐形的脂肪看到第一点相信大家都知道了，虽然你吃的清淡，但是主

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