开合跳四个八拍视频,开合跳视频作业学生不带脸

开合跳视频1分钟作业无脸 2023-01-05 04:00 397 墨鱼

开合跳视频1分钟作业无脸

开合跳四个八拍视频,开合跳视频作业学生不带脸

动作要领：1、2拍：双脚并拢，双手置于膝关节，向下蹲；3、4拍：双腿伸直，身体向前弯曲，双臂向下伸直，手指尖触及双脚；5、6拍：身体逐渐抬起伸直，双臂向上抬起，掌心相对，抬头看手；7、8拍：还第四节踢腿运动4个八拍第五节弓箭步跳4个八拍第六节原地高抬腿跑4个八拍第七节原地开合跳4个八拍第八节原地后踢腿跑4个八拍提示：每次运动之前都要充分热身，热身时长

动作描述：两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍教学提示：a、先速度减脂之开合跳热身运动：1.头部运动2.肩部运动3.扩胸运动4腰部运动5膝关节环绕6踝关节环绕！四个八拍，活动开为主！开始动作-开合跳注意动作：双手张开，双腿蹬开。向

隔壁有个跳绳一下1块钱的活动2022-01-29 11:595回复洞主m 你的脚和弹簧一样2022-01-29 13:174回复chinalife142 男生这样跳有点娘，我都是直接双摇2022-02-01 13:382回复流步子舞四个八拍动作完整分享，本视频由红姐广场舞原创提供，4672次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：开合跳视频作业学生不带脸