节食2个月能瘦多少,2个星期只喝水瘦了30斤

节食2个月能瘦多少,2个星期只喝水瘦了30斤

ˇ▂ˇ 按照人体的规律，至少要4~5个月，甚至可能需要更长的时间。为什么这样说，每个人身体状态不一样，肥胖以上是我的减肥办法，顺利两个月瘦了20斤，接下来我会逐步增加食量，加入大量运动，终极目标是85斤。我的方法不是那么健康的，毕竟算节食，但确实瘦的很快，而且围度很明显的变小了，对身体

/2 阅读0529 节食减肥一个月能瘦多少减肥一天瘦0—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3—5斤都是属于正常现象。健身减肥，没有轻松的。如果体重在短时间之内过度的体重下降过快，比2.坚持一个月能瘦多少？假如你真的能坚持每天只喝1碗粥，其它时间段除了喝水之外，不会再进食任何食物(包括零食和调料),那么1个月之后，你可以减重15-20斤。能减

每个人情况不一样，时间也会不一样。我在指导减肥的时候，通常给大家承诺，三个月的时间，可以瘦10-20斤。按照指导，基本上最低能够瘦10斤，效果好的能够瘦到20斤去。其中一位小伙伴是2节食两个月会瘦10~15斤，但是由于每个人的体质情况不同，数值可能会存在一定的差异。一般是不建议通过节食的方法减肥，否则会导致出现营养不良，对于自身的健康也会造成影响，可以

如果目标过高，不容易达到，每月能减少0.5-1公斤就可以了。如果消瘦太快，还可能会引起生理上的不良反应。2、坚持“三少一多”即“少摄入脂肪，少吃主食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜👗👑瘦了多少斤才有效果的：我自己是15斤，集训一个月回家，家人都明显感觉到我瘦了，我爸200斤，问怎么减的肥，甚至要和我学节食哈哈哈哈哈哈哈- 🍇🍉这种节食方法后怎么维持体重？