40岁以后睡午觉好不好,每天中午都要午睡是不是正常的

女人每天中午睡觉好吗 2022-12-26 04:56 254 墨鱼

女人每天中午睡觉好吗

40岁以后睡午觉好不好,每天中午都要午睡是不是正常的

40分钟的午睡能提高34%的工作效率和100%的警觉性。大家好，这里是番茄医学。今天，番茄来和大家聊聊午睡。午睡是我们大部分中国人都有的习惯，中午不睡，下午崩溃。今年一月份发表在《阿尔茨海默氏症和痴呆症》杂志上的一项研究称，过

你好，如果睡觉之后就没有出现这个问题，那没什么事，坚持午睡就好，或者保证夜间充足睡眠，再有就是查查这2类人最好别睡午觉午睡睡对了有好处，睡得不对有坏处。绝大多数人睡午觉都是好处多多，但有些人却不宜睡午觉。1、夜晚失眠或睡不好的人有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或

最好是饭后半小时到四十五分钟以后，不要睡太多，不然下午会觉得更疲劳，午睡半小时足够。午睡不要采取趴的姿势，买张轻便折叠床，右侧着睡（左边是胃，不要压住胃所以如果睡眠开始减少，中老年最好避免睡午觉，不然还会对夜间的睡眠造成持续性影响。如果晚上中老年睡的时间过长，甚至超过了十个小时的睡眠，同样对身体没有好处

＋▂＋比如会出现不同程度的头晕目眩、站不稳等状况。所以最好能够在睡醒之后调整五分钟左右再起床，这样对大脑也不会造成损伤，而且还会使精神状态更好。睡午觉的好处有很多，但是很多人不中午睡午觉好吗睡眠质量还会因年龄的增长发生变化。一般超过40岁时，人就开始难以酣然入睡，而超过45岁后，就已经放弃“酣然入睡”的想法，转而追求心情愉悦地入睡。由此看来，即

00:00 1:40 医生主讲实录一、任何人都应该有午睡，午睡它是一个自然睡眠周期的一个部分，午睡它是一种自我保护的方式，所以我们在睡眠有三个睡眠高峰，一个就是上午九点、中午这对身体健康是非常不利的，这可能会造成人的血压不稳定，头部因为缺血缺氧而出现眩晕的现象，特别是一些中老年人，很有可能会造成心脑血管疾病突发的风险，所以，午睡后不要马上起

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