含维生素k2最多的食物排行榜,k2维生素的作用及功能

含维生素k2最多的食物排行榜,k2维生素的作用及功能

维生素K2含量丰富的14种食物，维生素K2需要配合维生素D3。D3的作用是增加钙的吸收，维生素k2的主要作用是防止钙在动脉中沉积造成动脉粥样硬化。含维生素k2最多的食物维生素K2自然存在于动物类食品中，肉类和家禽的维生素K2含量最丰富，除了动物类食品外，鸡蛋、奶酪和黄油等其它动物类食品也含有维生素K2.含有较高维生素K2含量的

维生素K2是谷氨酸Y-羧化酶的辅酶，而钙化组织中的骨钙素是维生素K依赖性蛋白质，其谷氨酸残基需经羧化后形成羧基谷氨酸，才能活化从而具有生理活性。其他微量营1.苹果：苹果是含维生素K2最多的水果之一。苹果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、维生素K2等营养物质，能有效改善肠道菌群环境，有助于改善便秘的症状。合理吃苹果，可以增加

˙△˙ 肉蛋奶，多吃水果这样才能2次确保自己的健康，此外我们要多吃鱼这个也是很有道理的，因为这些食物里含有最佳滴剂：索恩维生素D/K2 最佳液体：Designs for Health Liposomal D Supreme 最佳咀嚼片：NOW Foods 咀嚼维生素D3 5,000 IU 最佳产前维生素D: FullWell Prenatal Multivitamin

推荐App下载业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文1/9 哟哟关注养生堂(维生素D3+维生素K2软胶囊)净含量：100g(1g×100粒)营养素补充.补钙，含K2的钙含维生素K2最多的食物有黄油、牛奶、腐乳、香肠、火腿、蛋黄、鹌鹑蛋、乳酪、小麦胚芽、芝麻油、黑木耳、瘦肉、鳕鱼等，其中黄油、腐乳、黑木耳含维生素K2最多，每100克黄油中

两种最常见的维生素K包括维生素K1和维生素K2。维生素K1主要存在于植物性食物中，如绿叶蔬菜，是人类饮食中维生素K的绝大多数来源。维生素K2主要存在于猪肉和奶酪等动物产品中。它也可以在一些发酵病情分析：含维生素K2多的食物有发酵类食物、奶制品等。一、发酵类食物：比如纳豆，由黄豆发酵而成，富含维生素K2,并且可使维生素B6、维生素B12的含量得到提升。除了纳豆外，腐乳