常见蔬菜的热量表,一盘蔬菜的热量是多少大卡

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蔬菜热量一览表番茄，又叫西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金热量：19 大卡(每100克) 黄瓜，又叫胡瓜、王瓜、刺瓜热量：15 大卡(每100克) 小白菜，又叫青菜、油白菜、白菜秧🔥 ❺ 金针菇：32 千卡苦瓜：22 千卡豆角：34 千卡毛豆：131 千卡丝瓜：20 千卡四季豆：24 千卡⬇️ 30种常见蔬菜🥬热量🔥合集～ 走过路过不要错过⬇️更多测评👉收藏合集314

最全🔥200种食物热量表❗️减脂减肥快收我知道减脂期的大家都很关心各种食物的热量，每吃一种食物就想查它的热量高不高，同类之间还会进行对比，选低热量的来吃。浅方今天把各种常见的从低到高的蔬菜热量表哪些蔬菜热量最低很多注重减肥的小伙伴们肯定会去在意食物的热量，不同的食物热量会有一些不同，下面要给大家准备了蔬菜食物热量表，看看哪些蔬菜热量低！常见

洋葱：40 千卡🔥 ❺ 金针菇：32 千卡苦瓜：22 千卡豆角：34 千卡毛豆：131 千卡丝瓜：20 千卡四季豆：24 千卡⬇️ 30种常见蔬菜🥬热量🔥合集～ 走过路过不要错过⬇️更多测评👉收蔬菜类的食物热量表top-到页首食品名称热量(千卡)/可食部分(克) 干姜蕨菜(脱水)竹笋(黑笋，干)辣椒(红尖，干)黄花菜竹笋(白笋，干)紫皮大蒜大蒜毛豆豌豆蚕豆慈姑番茄酱(罐头)

具体每日的食谱，大家可以根据图中热量表合理搭配多种蔬菜，补充每天所需能量哦~ 一日三餐搭配：早餐：玉米150g/168卡+蒸南瓜100g/23卡+鸡毛菜100g/25卡+200g牛奶/108卡中餐：紫薯200g蔬菜热量表（每100g热量）：1、土豆：76大卡。2、西红柿：19大卡。3、胡萝卜：37大卡。4、青萝卜：31大卡。5、水萝卜：20大卡。6、青椒：22大卡。7、红尖椒：32大