苹果成分含量表占比,吃一个苹果相当于吃了多少糖

苹果含铜量 2023-09-27 13:40 537 墨鱼

苹果含铜量

苹果成分含量表占比,吃一个苹果相当于吃了多少糖

“苹果(均值)”营养成分含量表(每100g),每100g的营养成分热量52 千卡硫胺素0.06 毫克钙4 毫克蛋白质0.2 克核黄素0.02 毫克镁4 毫克脂肪0.2 克烟酸0.2 毫克铁苹果可溶性糖含量一般在8%～13%之间，以葡萄糖、果糖和蔗糖为主，果糖占糖含量的40%以上。葡萄糖和果糖为单糖，蔗糖为二糖，单糖可直接被人体吸收。糖作为苹果的甜味物质，能愉悦身心。

一、苹果的营养成分表苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及一、苹果的营养成分表苹果营养丰富，含有多种维生素和酸。苹果含有约30毫克的类黄酮，苹果含有15%的碳水化合物和果胶，维生素A、C、E钾和抗氧化剂也很丰富。1

苹果的营养成分表(营养素含量/每100克) 食部76% 水分(克) 85.9 能量(千卡) 54 蛋白质(克) 0.2 脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 13.5 不溶性纤维(克) 1.2 胆固醇(毫克) —灰分(每100克苹果营养成分含量：1.能量54大卡。2.蛋白质0.2g。3.胖0.2g。4.碳水化合物13.5g。5、不溶性膳食纤维1.2g。6.钠2毫克7.镁4毫克8.磷12毫克9.钾119毫克10、钙4毫

100g苹果的营养成分表：磷(mg)=12.00 锰(mg)=0.03 铜(mg)=0.06 锌(mg)=0.19 铁(mg)=0.60 钙(mg)=4.00 镁(mg)=4.00 苹果营养丰富，它含有许多维生素和酸。一个苹果含有约30毫克的类黄苹果有啥营养成分1 苹果的营养价值：1、含有丰富的膳食纤维，对于肠道有很好的促进蠕动的作用，进而在预防和缓解便秘方面的作用非常明显。2、含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，进而能够很好的

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