吃肉抗饿还是主食抗饿,带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

不吃肉就饿得很快是什么问题 2023-12-22 14:34 157 墨鱼

不吃肉就饿得很快是什么问题

吃肉抗饿还是主食抗饿,带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

极端偏食，只吃素、不吃肉，不吃主食这类方法都是不可取的降低自身的基础代谢一旦恢复正常饮食不仅反弹的快身体机能也会变差以身体健康为代价的减肥都是耍流氓全面摄入营养肉类含有较多脂肪和蛋白质，是高热量食物，能够提供较多能量供身体需要。蔬菜含有较多水分和纤维素，纤维素

俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，所以一日三餐对我们来说可是很重要的，在乡下因为人们要下地劳作，通常吃一些比较耐饿的食物，那今天我就来给大家说说吃什么食物比较耐饿！✅主食肉的主要成分是蛋白质和脂肪，蛋白质和脂肪在胃酸下分解是比较缓慢的，不容易被排空，所以就感觉耐饿。普通粮食蔬菜主要成分是淀粉和纤维素，这在胃酸作用下很容易

如果长期不吃肉，会让人更容易感到饥饿，并且影响到代谢功能。因为蛋白食物不容易转化为脂肪，所以总想吃东西，甚至还会出现暴饮暴食。此外，不吃肉还会引起体内胶都说主食是最抗饿的其实不是米饭的消化时间是1小时糙米饭消化时间是2小时左右经过发酵的食物相对好消化，但如果在发酵同时添加了油脂(比如炸馒头),就不好消化豆类也属于主食的范畴

ˋωˊ 在日常饮食中，可以选择先吃蔬菜，不仅能够减少其他脂肪的摄入，更能有效促进血糖的稳定。主食类都说主食是最抗饿的，其实不是，米饭的消化时间是1小时，糙米饭消化时间是2小时左右。经同样的量的米饭和肉类即，同等量的淀粉和蛋白质，在人体内，淀粉的消化更快，而蛋白质消化更慢，所以肉类更顶饿。

最抗饿的是肉类，因为肉在胃里停留比主食和蔬菜都长，同样重量的食物肉是最抗饿的，但是减肥吃肉是一定当然是吃饱牛肉扛饿，因为总体来说肉类不如面食容易消化，饱食之后肉类在消化道内需要停留较长时间并与

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