篮球三步上篮动作要领文字,三步上篮的动作要领和要求

传接球三步上篮教案 2023-01-05 05:04 966 墨鱼

传接球三步上篮教案

篮球三步上篮动作要领文字,三步上篮的动作要领和要求

篮球三步上篮低手上篮的应用及动作要领1、左脚在地，右脚迈出(注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，若是基本都是走步)。2、双手持球。3、左脚腾空。第二步：中枢脚落地1、右脚落地(此为中枢脚) 2、左脚

⊙＾⊙ 1、启动要出其不意，动作要快。当对方精神不够集中时，就要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果最后一步起不来，有中锋镇守篮下，则适时分球，或许威力更大。2、如第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(二小);然1 第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的

三步上篮又可以分为低手上篮和高手上篮。低手上篮时，手在篮球的底部，类似于托球，当出手时需要用到手指的力量向上拨球，依靠这个手指向上拨的力量将篮球投出。高手上篮时，手的位三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝

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