吃了三个月蒸红薯瘦了三十斤,山楂加一物两天瘦8斤

坚持每天吃红薯一个月后 2024-01-06 12:50 763 墨鱼

坚持每天吃红薯一个月后

吃了三个月蒸红薯瘦了三十斤,山楂加一物两天瘦8斤

＞﹏＜那三个多月里，我的饮食三餐都要吃，绝不亏待自己，但坚持简单+清淡的摄入，主食一定要吃够，正常吃主食是不会胖的，但必须杜绝高热量高糖分的食物。具体如下：早饭：红薯粥(燕麦片)、鸡红薯热量虽低，但淀粉含量很高，如果是在主食之外额外吃红薯，相当于增加了碳水化合物的摄入，吃多了就会不可避免地发胖。所以，红薯应该等量地替换主食，比如吃了2两红薯，就应该减少2两米

刘嘉玲靠吃红薯减肥，体重从59公斤减成45公斤，清减了28斤。方法：为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类！一个月坚持小真的身材本身就不算胖，但看到身边的人都有减肥的想法，她也萌生了这种念头。在吃了两个月红薯后，小真意外发现自己身材竟然变瘦了，体重有了明显下降。食用红薯可以帮助减肥，

≥△≤ 100斤红薯出30斤干渣子，红薯经过加工后出的干渣子已去掉水份，出30斤干渣子，红薯含水份量大，出渣率低，因此，100斤红薯出30斤干渣子。三、一个月减5斤的方法调整好自己的饮食习惯和减肥期间可以适量食用蒸红薯来代替主食，对减肥有利。但是不建议进食过多，进食过多可能会导致消化不良，影响减肥效果。蒸红薯含有较多纤维素，适量进食具有较强的饱腹感，可以减

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