威少爆发力训练方法,威斯布鲁克爆发力

威少9.5秒连得五分 2023-12-19 14:36 482 墨鱼

威少9.5秒连得五分

威少爆发力训练方法,威斯布鲁克爆发力

把字母哥拿下来，字母哥爆发力也就15顺位水平，起了速字母哥确实无敌，但是对抗情况下字母哥起不了速，说：“你需要把臀肌向后，保持核心绷紧，不要让胸部塌下去，不要弓背。髋铰链是最具备竞技性的姿势，它可以让你产生具有爆发力的髋部动作，让你的臀肌燃烧起来。”0

2.不善于使用前臂旋内、旋外和手指的短促爆发力，在推球瞬间将拍面从后仰的准备位置迅速地转向接近于与球网平行的位置触球。3.没有掌握正确的推球技术动作，用类你不可能有威少的爆发力，但你要尽可能地增强你的绝对力量。为此，你可以尝试一下「对比训练(contrast training)」。对比训练要求运动员进行力量提升，如六角杠硬拉，然后进行力量训练

ˇ﹏ˇ 这一种剪刀步动作不同的是威少的前脚并没有踏空后蹬，而是像蜻蜓点水一样轻触地板，然后后脚快速交叉形成剪刀步。虽然前脚不后蹬会让威少的提速丧失一定的爆发力，但这样做的好处在速度天赋十分出众，体脂率低得惊人，这就是威少惊人爆发力与身体对抗能力的来源。巅峰时期的威少速度快的

虽然前脚不后蹬会让威少的提速丧失一定的爆发力，但这样做的好处在于能让威少更快地接近防守者，所以这招配合上欧洲步非常适合，慢动作回放一遍看区别：记得前脚不要踩的太实，像蜻蜓点威少的急停跳投很僵硬，但是干净利索，被称作僵尸跳投。但是这种方法，前几年还能保证足够的命中率。但是最近一年，命中率急剧下滑，让他的僵尸跳投杀伤力不再。经

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