使用m:ss.xx格式来表示跑步成绩,其中:- m表示分钟数;- ss表示秒数,如果秒数小于10,则在前面加上0;- xx表示百分之一秒数,即小数点后两位。例如,跑步成绩是5...
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脂肪真正燃烧的时间是在持续运动了30分钟之后,所以坚持慢跑半个小时以上是最有效的跑步减肥方法。 4、跑后伸展运动不可少 很多MM一跑完步就赶去买东西喝,往往都忽略了跑后伸展这一...
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