睡午觉好还是不好,睡午觉的人多吗

睡午觉好还是不好,睡午觉的人多吗

五、睡10分钟提高记忆力和创造性睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。发表在《睡午睡是一种比较好的养生保健习惯，对于大部分人来说，午睡是有好处的，但是要掌握正确的午睡方式。如果午睡方式不正确也会对身体产生一定的不良影响。一、有一定好处：1、有助

有研究表明睡午觉好，睡午觉是一种正确的生活方式。睡午觉以10~30分钟左右为宜，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。夏天白昼长，晚上睡眠时间较短，适午睡有一定的好处，研究发现人类倾向于两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降，另一次在下午，但程度有比较轻微的改变。保证晚上睡眠是前提，晚上如果有足够的睡眠

∪﹏∪ 然而，如果午睡时间过长或者时间选择不当，可能会导致下午的工作效率下降。因此，掌握好午睡的时间和时长是至关重要的。此外，午睡对心理健康也有一定的影响。午睡可以缓解压力和焦中午睡觉对人体是有好处的，好处主要有以下几种：1.避免肥胖发生，睡眠不好的患者经常会出现肥胖的症状，午觉可以补充体力，减少肥胖的产生。2.适当的午睡可以增加记忆力，有时人会