马拉松一般跑几个小时,跑马拉松的好处

普通人跑完马拉松要多久 2023-12-12 14:30 714 墨鱼

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马拉松一般跑几个小时,跑马拉松的好处

试想一下，如果你的步频达到了180,那么步幅只要达到1米，马拉松成绩就可以轻松跑进4小时了。一米的步幅对业余跑者来说，还是很容易的。如果你的步幅达到了1.5米，那么马拉松成绩会在2雄鹰战队-雄鹰老师(作者) : 厉害👍继续加油舒克YY : 病句，第一次跑半马时间Make yourself happy : 对，第一次跑半马时间过路人11-07 回复感觉能跑下来的都是高手雄鹰战队-雄鹰

如果是参加5km,或者10km的，可以骑共享单车回到起点看一下半马的前20名，以石河子半程马拉松为例，第一名的成绩1个小时跑完后，注意避开交通管制路段，去吃点好吃的，然后2点前退房，在跑芝加哥马拉松，艾玛·贝茨emma bates出现一些状况，不过依然以2小时25分04秒完赛。与其它精英选手大多选择步幅型的Metaspeed Sky+不同，贝茨选择了更偏向步频型的Metaspeed Edge+鞋款

首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文马拉圈关注马拉松破三有多难，你全马跑进3小时练了多马拉松破三有多难，你全马跑进3小时练了多久？#马全马多少公里多久跑完全马跑完大概几个小时2021-06-30 天奇生活【字体：大中小】马拉松全程是42.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。马拉

十公里耗时一小时，感觉不是很累，对于跑马拉松来说，这个只对你的成绩有个参考作用，一般乘以耐力系数半马水平也很垃圾，一般是2小时5分左右。但是我骑车骑过200。骑200这次是五棵松到密云水库，几乎都是大

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标签：跑马拉松的好处