走八卦内功的好处,走八卦步是健身的好方法

神秘的八卦内功 2022-12-27 05:47 154 墨鱼

神秘的八卦内功

走八卦内功的好处,走八卦步是健身的好方法

走八卦的好处：第一，很多慢性病都是元气不足，正气虚弱，走八卦是一帖补元气的灵丹。第二，补肾壮骨。“人老先由腿上见。”走八卦，尤其是曲膝行走可增加下肢和躯干部的肌力，保走圈能使全身上下协调一致；八卦掌左旋右转，以斜打正，处处走圆，走圈功就能练出圆形步法，步随身换。多站八卦桩对转圈有大益。先从走圈开始，每天坚持练，直到走正确走活了，再开始练掌。

2、练八卦掌可以增强记忆，睡眠好。很多中年白领们最头疼睡眠不好，失眠使得记忆力也在衰退。练八卦掌可以学会从精神到身体的全面放松，使过于紧张的大脑皮层松弛走圈是八卦掌的首要特点习练武术，无非就是健身、防身、延年益寿。传统的八卦掌含有三种功能于一体，集中体现在一个“走”字上。姿势越简单越容易出成果，一个简单

千功万法源大道，延年益寿首此功。内功心法八卦步大道行，三环九转内丹功，松静自然领地气，万法归宗步要清。下动上静合太极，水火既济真铅汞。步伐要求平起落，走八卦内功有神奇的抗癌作用，对很多慢性疾病都有很好的疗效，是清净身心、自我解脱之道。在我国以道家及武术内家拳锻炼身体，活动肢体，调整呼吸以保持健康，提高体

ˋ０ˊ 一、内外相合是练好八卦掌内功的基础。八卦掌与形意拳、太极拳一样也讲究外三合和内三合，具体就不说了，这里所要强调的是在初期的外三合要十分注意形体的整劲，克服半劲或曰局部劲。八卦掌最讲究松腰。它的松腰作用体现在基本功“八卦走转”及八卦掌的一切内功、掌式中。以“八卦走转”来说，练的就是松开腰胯。走转当中，身如碾磨、直步横行

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