专家不建议午睡,午睡好还是不午睡好

孩子中午不睡午休妙招 2023-10-16 23:38 793 墨鱼

孩子中午不睡午休妙招

专家不建议午睡,午睡好还是不午睡好

空调风扇别对着吹现在天气越来越热，很多人午睡时喜欢把风扇空调对着自己吹。但是，这样吹着睡觉，人不仅容易感冒，肩颈也容易出问题，严重的还可能吹成脸瘫。建议：空调温度不要调太低总之，午睡的益处因人而异，并不是所有人都需要午睡，需要根据个人的情况进行决定。如果您打算午睡，请遵循以下几点建议：限制午睡时间不超过30分钟，尽量在下午2点之前午睡，保持

˙△˙ 吃完饭之后大脑会集中血液给肠胃进行食物消化，大脑会出现短暂性的缺氧，可能会导致血压下降，如果这个时候立马睡觉的话，会引起大脑供血不足，应该在午饭之后半个小时以上再睡觉如上所说，在某些情况下，午睡可能影响智商，是需要注意避免的。具体来说，目前相关睡眠研究主要提出了以下3点建议：1.在不影响夜间睡眠的情况下，来定午睡时间即可，建议最好不超过下午3

⊙＾⊙ 血压低的人如果要午睡就得根据室内温度来定。如果房间温度太高，那么不建议低血压人午睡，这样太热会使血压更低。血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。3、体重超标的老通过了解陈叔睡眠时间发现午睡时间过长，导致夜间睡眠时间下降，夜间睡眠会影响白天的精神状态，建议陈叔调整睡眠，午睡不宜过长，午饭后也不宜立马午睡，尤其是过了55岁的人群，更要注意午

⊙ω⊙ 与从不午睡的人相比，经常午睡的人罹患高血压的可能性高12%,罹患中风的可能性高24% 在年龄低于60岁的参与者中，经常午睡的人罹患高血压的风险比从不午睡的同龄人高20% 在年龄高于60岁两种人不宜午睡午睡对身体有很多好处，但是不是所有人都适合午睡。那些容易失眠会难以入睡的人不建议午睡，如果午睡会加剧晚上的失眠情况。对于血压低的患者，

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