老睡觉睡不够是什么原因,睡眠很好但是总感觉睡不够

明明睡眠充足但是特别困 2023-12-12 17:50 632 墨鱼

明明睡眠充足但是特别困

老睡觉睡不够是什么原因,睡眠很好但是总感觉睡不够

引起嗜睡的原因约有几十种，大体来说可分为三类。其一，睡眠时间过短，老是睡不够，比如学生课业负担太重导致的睡眠不足。其二，睡眠质量不好，睡眠时间可能很长，但总进不了深睡期。比如打呼噜的人，老是2⃣️铁元素摄入不足3⃣️喜欢吃垃圾食品4⃣️早饭吃得不健康5⃣️累了就不再锻炼6⃣️周末熬夜睡懒觉7⃣️躺在床上玩手机8⃣️易因小事而焦虑9⃣️不懂得拒绝别人

总睡不够的原因，既可能是功能性问题，也可能是体质性疾病。第一、神经衰弱：在精神紧张，工作强度过大总是睡不够的原因主要有以下几种：1、睡眠习惯：晚上总是很晚睡觉，超过12点钟，甚至晚上2、3点钟才睡觉，造成睡眠不足和睡眠质

●▽● 一直睡觉都睡不够可能是由生理性原因所导致，也可能是由睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、嗜睡症、脑供血不足、缺铁性贫血、甲状腺功能减退等病理性原因所导致，建议及时遵医嘱还有一个跟我们遗传因素有关，有的家族遗传，他可能睡时间偏少，深睡眠多；有的家族遗传倾向睡眠质量不好，浅睡眠多，深睡眠少，他要睡的时间长，才能达到效果。所以睡5-6个小时也好，睡8-9

长此以往，睡觉就跟看书联系起来。一看书就犯困。2.兴趣不过，也有可能是单纯不喜欢读书，不喜欢生涩难懂的名词，也不喜欢要思考的作业。如果换成动漫，小说，可以尽情的沉浸在书中的世至于为什么会做噩梦，不知道是不是因为资本家吃人不吐骨头罪孽太重了。《噩梦：从焦虑症症状到睡眠失调

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