生花生碳水化合物含量,女人经常吃花生的好处

生花生碳水化合物含量,女人经常吃花生的好处

别名：花生仁(生) 热量：574大卡(100克) 分类：坚果、大豆及制品营养信息营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)574.00 碳水化合物(克)21.70 脂肪(克)44.30 蛋白质(克)24.80 花生属于植物油，不属于碳水化合物。花生属于坚果，是含油脂量较高的食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质及微量元素等营养物质，适量吃花生可以补充人

?ω? 花生米是具有高蛋白质、高碳水化合物、高纤维和高不饱和脂肪酸的食物，其热量也是相当高的。生花生米(大概200粒)中就含有5.74大卡/g的热量，油炸过的花生米中含有5.88大卡/g热花生碳水化合物含量约为16克/100克，属于低碳水化合物的食物。花生碳水化合物主要是由花生米和碳水化合物组成，每100克花生米中大约含有16克碳水化合物，所以花生碳水化合物含量

花生碳水含量不高。一般情况下，花生中含有的碳水化合物为21。7g/100g,所以花生碳水含量较低，但是花生含有大量的蛋白质、脂肪和热量，所以营养价值较高。花生含碳水化合物：花生的碳水化合物含量比例较低，再加上丰富的蛋白质与膳食纤维，使得其碳水消化吸收的程度很

生花生的热量较高。每100克生花生的热量为313千卡，其中蛋白质12.0克，脂肪25.4克，碳水化合物13.0克，膳食纤维7.7克。脂肪含量25.4克，占总数量的四分之一。同等质量的花生的热3.碳水化合物：生花生米中含有约16克左右的碳水化合物，其中包括纤维素和淀粉等多种类型。4.维生素：生花生米含有多种维生素，包括维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，其

100克生花生米的热量超过300千卡，脂肪含量大于20%，还含有超过10%的碳水化合物，热量超过等重量的馒头、花生中是含有碳水化合物的，任何东西里面都含有碳水化合物，只是数量多少的问题。花生中含有蛋白质，维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素，不饱和脂肪酸，可