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最有效的解压方式,11个科学解压的小妙招
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最有效的解压方式排行榜NO.1 深呼吸好吧,我知道这是老生常谈了,但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪,让身体和心情都自然的平静下来。李翘如博士指出:“当呼吸日常生活中当情绪低落时,最有效的解压方式:1、锻炼或参加体育活动;2、阅读;3、听音乐;4、与朋友家人相处交谈;5、按摩;6、外出散步;7、冥想或瑜伽;8、
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